Quando a gente quer perder aqueles “maledetos” dois quilinhos pra entrar em um vestido, é normal pensar como primeira alternativa em dieta restritiva. E opção é o que não falta! Sempre vai ter uma fulana pra contar pra gente como ela consegue manter a barriga chapada comendo não sei quantos ovos por dia, fazendo um treino diferente que moldou as curvas da Jennifer Aniston, ou ainda por meio de algum alimento ou suplemento milagroso que ajuda a ~secar~. Mas de acordo com tudo o que tenho lido, ouvido e pesquisado sobre equilíbrio na alimentação, de nada adianta investir nos alimentos mais maravilhosos do mundo se você não mudar a sua relação com a comida. Não mudar o comportamento diante da mesa, das guloseimas, da relação de prazer e culpa ao comer. Ou seja: antes de se preocupar com o peso na balança, é bom começar a ouvir os sinais internos. Se reconectar. Tentar entender mais como seu corpo funciona e reavaliar hábitos. Por isso hoje eu separei dois documentários incríveis que assisti recentemente no Netflix. De …

Se você está aí rodando pelo Netflix e não sabe o que assistir no fim de semana (quem nunca?!?) vou deixar uma dica de documentário bem legal que vi recentemente, o francês Demain (Tomorrow, em inglês). Essa palavra significa “amanhã” e é justamente disso que se trata: de como as ações do ser humano estão causando impactos ecológicos e sociais que vão ficar aí para as próximas gerações. Mas ao contrário de um discurso alarmista, do tipo “o mundo vai acabar, vamos todos morrer mesmo“, o legal deste doc é que ele vai atrás de histórias bacanas ao redor do mundo de pessoas que justamente estão fazendo a diferença nesse cenário. Reforça a ideia de que cada um pode sim fazer sua parte e isso de alguma forma impacta o todo, mesmo que essa não seja a intenção inicial. E simplifica o conceito de sustentabilidade: são os pequenos atos que geram um mundo mais sustentável. Usar menos o carro, comer mais comida de verdade, prestar atenção no próprio lixo, ser menos consumista de um modo …