All posts tagged: Segunda Sem Carne

Beterraba com queijo feta

Segunda sem carne: beterraba assada com queijo feta é um ótimo acompanhamento

Eu sou uma grande fã de legumes assados. Primeiro, porque é bem prático: você tempera, coloca no forno e só! Outra vantagem é que concentra bem mais os nutrientes e o sabor do que quando cozinhamos na água, então eles tendem a ficar ainda mais gostosos.  A dica de hoje é uma beterraba deliciosa que eu fiz no forno e finalizei com queijo feta. Você também pode colocar ricota no lugar, ou até mesmo pedacinhos de queijo fresco. A estrela aqui é a beterraba, que fique claro! Aproveitando, como essa receita é muito fácil, quero aproveitar para falar sobre congelamento de alimentos. Eu geralmente congelo os legumes que sei que não vou usar na semana, porque às vezes vem muito na embalagem e aqui em casa só moram duas pessoas! Essa é uma dica muito boa para ganhar tempo. No dia que for no mercado, já limpa, corta e armazena (cru, sem cozinhar) no freezer o que não vai usar! Depois, é só tirar e preparar. 😉 Neste post aqui eu dou o caminho das …

Nhoque de vegetais com molho agridoce

Segunda sem carne: nhoque na manteiga com vegetais

Se você não tem a mínima habilidade na cozinha, mas quer começar a frequentar mais a beira do fogão, aí vai uma dica quente: tente não ser muito perfeccionista. Cozinha é um jogo de erros e acertos. Errar é bem chato, mas é assim que a gente aprende qualquer coisa na vida. Não sou nenhuma profissional, mas sou curiosa e gosto de experimentar coisas novas. Receitas eu não sigo muito, uso-as mais como inspiração para criar as coisas com o que eu tenho em casa e de acordo com o meu gosto. Gosto de adaptar pratos muito gordurosos ou carregados de sal, açúcar ou condimentos industrializados, para opções mais leves, caseiras e naturais. Isso me custa muitos erros, é fato, mas a parte boa é que eu acabo inventando a minha versão das coisas. Esses dias mesmo, eu vi num perfil do Instagram o nhoque do restaurante Esquina Mocotó. Na mesma hora começou a sair água da minha boca (esse prato é mega bom, e eu sou uma pessoa lombriguenta). Só que tem um porém: ele …

Segunda sem carne: faça um delicioso quibe de abóbora

Segundona braba, hein, gente? Frio e chuvinha na capital paulista. Dá vontade de chegar logo em casa para comer algo reconfortante! A minha dica do dia é um prato sem carne, saboroso e muito prático. Combina tanto com o frio quanto com o calor! Eu amo abóbora. Amo tanto que vivo inventando mil formas de colocá-la na minha alimentação, mesmo sabendo que até somente cozida ela já fica maravilhosa. Outra coisa que venho fazendo bastante é diminuir o consumo de proteína animal, que, na verdade, nunca foi exagerado lá em casa. Minha ideia, pelo menos por enquanto, nem é virar vegetariana de vez, mas variar cada vez mais o cardápio e as minhas fontes de nutrientes. Então vamos de quibe de abóbora? Hoje tem até videozinho! Anote a receita. Quibe de abóbora Ingredientes 1/2 abóbora cabotiá 1/2 pacote de trigo para quibe (250 g) 1/2 maço de hortelã 1 cebola Sal a gosto Modo de preparo Deixe o trigo de molho por aproximadamente 40 minutos, para hidratar. Corte a abóbora em cubos e cubra com …

Comece a semana com um “sanduba de salada” levinho

Segunda-feira é o dia internacional da dieta, mas que tal aproveitar para ir um pouco além da contagem de calorias e conhecer de verdade o que coloca no prato? Há interesse? Se sim, tenho duas dicas para você. Uma é esse delicioso sanduba: prático, saudável e sem carne. Essa receita foi desenvolvida pela consultora em alimentação infantil Mayra Abucham, que na última sexta-feira (15) lançou o movimento Segundinha Sem Carne.   A ideia é conscientizar pais e filhos sobre o impacto de suas escolhas alimentares, a partir de um consumo mais equilibrado da proteína animal. Além de ações em escolas, ela sempre vai dar no site receitinhas vegetarianas, para ajudar quem quer fugir um pouco do clássico arroz, feijão e bife! Esta iniciativa da Mayra é uma parceria com a ação “mãe”, digamos assim, desta história toda: o Segunda Sem Carne, que é um movimento mundialmente conhecido. Ele propõe que as pessoas passem a segunda-feira sem comer carne e produtos de origem animal, para contribuir na diminuição dos impactos que o consumo exagerado traz para …